12 dolog, amit a székleted mond az egészségedről

A 21. században élünk, és végre úgy tűnik, hogy megértjük, mennyire fontos az egészségünk megőrzése. Azonban gyakran elfelejtünk figyelni a testünk által küldött jelzésekre. Figyeltél már például a székletedre? Bármennyire is visszataszítónak tűnhet, a színe és a formája rengeteget elárulhat az egészségünkről.

A Liked.hu összegyűjtött néhány hasznos információt az egészséggel és a betegségek megelőzésével kapcsolatban. Olvasd végig a cikket, hogy tájékozottabb légy!

A széklet színe

A széklet normális színe barna, de ez rövid időre változhat az elfogyasztott ételek hatására. Azonban a szín hirtelen megváltozása, nyilvánvaló ok nélkül, aggodalomra adhat okot. Nézzük meg, mit jelenthetnek a különböző színek:

1. Fehér

A fehéres, szürkés vagy agyagszínű széklet az bilirubin hiányát jelzi. Ez a máj és az epehólyag problémáira utalhat, mivel ezek a szervek termelik és tárolják a bilirubint. A lehetséges okok a következők:

• Elzáródott epevezetékek
• Epekövek
• Cirrhosis
• Crohn-betegség

2. Zöld

A zöld színű széklet oka lehet:

• Zöld leveles zöldségek fogyasztása (pl. spenót)
• Ételfesték
• Vaspótló

Ha nem az étrend okozza a zöld színt, az azt jelenti, hogy a széklet túl gyorsan haladt át az emésztőrendszeren, és nem volt ideje elegendő bilirubint felvenni.

3. Sárga

A sárga színű széklet epevezeték-elzáródásra és zsír felszívódási zavarra utalhat. További ok lehet a hasnyálmirigy által termelt enzimek hiánya, ami a következőket jelezheti:

• Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás
• Celiakia
• Cisztás fibrózis

De ne ess pánikba! A sárga színű széklet oka lehet a túlzott sárgarépa-fogyasztás vagy a sok sárga színű ital fogyasztása is.

4. Fekete

A fekete színű széklet oka lehet:

• Gyógyszerek szedése (pl. aszpirin, ibuprofen, vaspótló)
• Vérzés a belekben

Az utóbbi esetben azonnal fordulj orvoshoz.

A fekete szín leggyakoribb oka az étrend. A fekete és kék ételek, mint a áfonya vagy az édesgyökér, megfesthetik a székletet.

5. Piros

A piros színű széklet általában az étrenddel kapcsolatos. Cékla, színes italok, paradicsom… Gondold át, mit fogyasztottál az elmúlt napokban.

Ha nem az étrend okozza a piros színt, ajánlott orvoshoz fordulni. A vér a székletben aggasztó jel. Lehet anális repedés vagy súlyosabb probléma, mint aranyér, fekélyes vastagbélgyulladás vagy akár rák.

A széklet formája

Igen, talán nem hiszed el, hogy a széklet formája is mérvadó, de néhány tudományos kutatás meggyőzhet. A Bristol Royal Infirmary tudósai a széklet típusainak megkülönböztetésére és az emberek egészségének megőrzésére a Bristol-i széklet skálát hozták létre. Ismerd meg a 7 különböző típusú formát és a jelentésüket:

1.

Kinézet: Különálló, szilárd darabok, dióhoz vagy kecskeürülékhez hasonlóak.

Jelentés: Súlyos székrekedés.

Ez a típus azt jelenti, hogy nem fogyasztasz elegendő rostot. A probléma megoldásához próbálj meg több rostban gazdag ételt fogyasztani, mint a teljes kiőrlésű tészta, a málna és a lencse.

Még nincs vége, a lista a hirdetés alatti gombbal folytatódik!

2.

Kinézet: Kolbász alakú, nagy és göröngyös.

Jelentés: Székrekedés.

Ezt a széklet típust is a rost hiánya okozza. A székrekedéstől nem független okok lehetnek hosszabb távon a hasmenés elleni gyógyszerek szedése és a fizikai aktivitás hiánya. A tanács a következő: egyél több gyümölcsöt és zöldséget, és végezz testmozgást.

3.

Kinézet: Kolbász alakú, de repedésekkel.

Jelentés: Normális széklet.

Minden rendben! Ne felejts el mozogni és sok vizet inni.

4.

Kinézet: Puha, sima kolbász alakú.

Jelentés: Tökéletes.

Próbálj meg kiegyensúlyozottan étkezni és kerüld a stresszes helyzeteket, hogy a dolgok a jövőben is rendben legyenek.

5.

Kinézet: Puha darabok éles szélekkel.

Jelentés: Enyhe hasmenés.

Ez lehet az irritábilis bél szindróma jele is. A javulás érdekében próbálj meg alacsony rosttartalmú ételeket fogyasztani, mint a banán, a keksz és a burgonya.

6.

Kinézet: Szivacsos darabok egyenetlen szélekkel.

Jelentés: Enyhe hasmenés.

Lehet, hogy túl sok rost van az étrendedben. Igyál több folyadékot a kiszáradás megelőzése érdekében, és válaszd a főtt burgonyát és a banánt. Ha a probléma több mint 2 napig tart, fordulj orvoshoz.

7.

Kinézet: Folyadék szilárd részek nélkül.

Jelentés: Súlyos hasmenés.

Ez lehet ételmérgezés, laktózintolerancia, bakteriális fertőzés vagy túlzott gyógyszeres kezelés jele. Sok vizet kell innod a kiszáradás ellen, és kipróbálhatsz vény nélkül kapható szereket is. Ha a tünetek 2 napon belül nem múlnak, vagy ha fájdalmat érzel, fordulj orvoshoz.

Te oda szoktál figyelni a tested változásaira? Mindig orvoshoz fordulsz, ha szükséges? Vagy megpróbálod inkább egyedül megoldani a problémáidat? Oszd meg velünk a válaszaidat hozzászólásban!