30 titok, amit az edzőtermek alkalmazottai igyekeznek eltitkolni előled

A bérletekről

• Az edzőtermek kedvezményeket adnak a jó testalakú embereknek, hogy minél gyakrabban látogassák a létesítményeiket, a kövéreknek viszont nem. A karcsú és tónusos tagok másokat is arra motiválnak, hogy többet mozogjanak és gyakrabban járjanak edzőterembe, míg a túlsúlyos ügyfelek elriasztják az új tagokat. Kivételek: hírességek és gazdag emberek.
• Az edzőtermek gyakori ügyfelei között vannak olyan barátságos és társaságkedvelő emberek, akiknek az a feladatuk, hogy barátságot kössenek az újonnan érkezőkkel. A feladatuk, hogy sportkiegészítőket és egyéb szereket kínáljanak nekik, melyek állítólag segítenek gyorsan elérni a kívánt eredményt. Az edzőterem ezekből az eladásokból részesedést ad nekik.

• A menedzserek mindig annyi előfizetést adnak el, amennyit csak lehet, anélkül, hogy mérlegelnék, lesz-e elég hely mindenkinek. A jó edzőtermek ezt a problémát menetrendek segítségével próbálják megoldani: aki reggel tagságra fizet elő, további kedvezményeket kap. Ráadásul a karácsonyi ünnepek után és az ünnepi szezon előtt mindig extrém zsúfolt az edzőterem.

• 2 vagy 3 alkalomért 15-20-szor többet kell fizetni. Manapság nehéz olyan edzőtermet találni, ahol egyetlen órát vagy egy havi edzést ki lehet fizetni. Szinte mindegyikük átvette a 6-12 hónapos bérleti rendszert. A legtöbb ember, amikor ilyen bérletet vásárol, csak az első néhány edzésre megy. A végén az edzőterem nyer, mert nem köteles visszatéríteni a pénzt, ha az illető úgy dönt, hogy nem megy többet edzeni.
• A bérletek árai mindig túlárazottak, mivel a menedzser minden látogató számára „egyedi” kedvezményeket biztosít. A végső ár sokkal olcsóbb lesz, ha a hónap vagy az év utolsó napjaiban vásároljuk meg a bérletet.

Hogyan szerezzünk tökéletes testet

• Lehetetlen tökéletes testet csinálni, ha csak nem vagy szerencsés a génjeiddel. Jusson eszedbe a profi sportolók teste: ők messze nem olyan modell alkatúak, mint akik a sportmagazinok címlapján pózolnak. A testépítők és a fitneszmodellek plasztikai sebészek szolgáltatásait veszik igénybe, és olyan speciális gyógyszereket szednek, amelyek segítenek megszabadulni a zsírtól, és gyorsan stimulálják az izmokat.
• Minden edző tisztában van azzal, hogy az ilyen gyógyszerek szedése milyen károkat okozhat a szervezetben, de gyakran választanak sportkiegészítőket a tökéletes test felépítéséhez. A legtöbb ember, amikor edzőt választ, a testet nézi, nem pedig a képzettségét vagy a munkatapasztalatát, és azt hiszi, hogy a rendszeres edzéssel érte el ezt a testet, vagyis a tanácsait követve ez bárkinek sikerülhet.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

IDA JEMINA KUJANPÄÄ (@idajemina) által megosztott bejegyzés

• Nem szabad diétázni és sportolni egyszerre. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ha megtagadod a szénhidrátokat és a zsírokat, a szervezetednek nem lesz honnan energiát nyernie. Ha túl sok fehérjét fogyasztasz, akkor a gyomor-bélrendszer és a vesék működése kibillen az egyensúlyból.
• Fehérje nélkül az izmok nem fognak nőni. Nincs értelme a farizomgyakorlatoknak, ha nem kezdesz el több húst, tejet és tojást enni. Ehhez a nap folyamán 120-150 grammnál több fehérjét kell enned.
• Az edzők jelentős részesedést kapnak a sportkiegészítők eladásából, ezért nem fognak rábeszélni arra, hogy változtass az étrendeden, hanem inkább fehérjepor vásárlásra ösztönöznek. Az ilyen fehérjék azonban kevésbé jól szívódnak fel a szervezetben, mint a természetes fehérjék, bizonyos esetekben pedig bélproblémákhoz is vezethetnek.

• Ha a hét 5 napján sportolsz és helyesen étkezel, de a hétvégén csalsz egy kicsit, a súlyod nem fog változni. A napi terhelést úgy kell számolni, hogy figyelembe vesszük, mennyi kalóriát viszünk be naponta átlagosan az egész hét folyamán. Ha az edző „elfelejti” ezt elmondani neked, az csak azért van, mert számára kifizetődőbb, ha túlsúlyosnak érzed magad a bőrödben.

• Az edzőtermekben található ételbárok ritkán árulnak igazán hasznos ételeket. A vitaminturmixok vagy turmixok és a friss gyümölcslevek például irritálják az üres gyomrot és gyomorhurutot okoznak; a hagyományos gyümölcslevek és sportitalok ugyanannyi cukrot tartalmaznak, mint egy édes üdítőital. Az egészséges alternatíva egyszerűen a mentes víz.

• Ha a gyomor-bélrendszer jól működik, gyorsabban felszívódnak a tápanyagok, gyorsabban éget zsírt, megváltozik a test és jobban reagál a fizikai aktivitásra. Az edzés sikere 80 százalékban a táplálkozáson múlik, ezért elvileg fontos, hogy az anyagcserét orvos segítségével állítsuk be, különösen a hormonális és bélrendszerünk egészsége miatt.