
A legegyszerűbb, ha lábbal rúgod be. Ilyen esetben fontos, hogy a végtag ne teljesen nyújtva, hanem kissé hajlítva legyen a sérülések elkerülése végett. A rúgást nem a zár körüli területre kell irányítani, hanem mellé, az ajtó közepe felé. A rúgás erejének növelése végett fontos, hogy mindig stabil legyen a támaszkodóláb.
Bár első gondolkodásra jó ötletnek tűnhet a nekifutásból vállal betörés vagy a nekifutásból lábbal történő berúgás, ezek súlyos sérüléseket okozhatnak, ezért érdemes kerülni őket.
HIRDETÉS
A BEJEGYZÉS A HIRDETÉS ALATTI GOMBBAL FOLYTATÓDIK