HIRDETÉS
ÉletmódÉtel

Így néz ki 100 kalóriányi mennyiség a kedvenc élelmiszereinkből

    Bizonyos egészséges ételek valójában több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Éppen ezért, függetlenül attól, hogy milyen keményen edzel a konditeremben, lehet, hogy a várva várt fogyás mégiscsak elmarad majd. Az ételek mennyisége tehát rendkívül fontos tényező. Van, amiben olyan kevés a kalória, hogy több tányérral is ehetnénk, mégsem híznánk el, másokkal viszont vigyázni kell, mert egy komplett vacsorával egyenlő kalóriamennyiséget tartalmaznak.

    HIRDETÉS

    A Liked.hu-nál most megmutatjuk, hogyan is néz ki 100 kalóriányi mennyiség a kedvenc ételeinkből és italainkból, ennek tükrében pedig remélhetőleg mindenki jobban össze tudja majd állítani az étrendjét.

    Reggeli

    1. Görög joghurt

    Görög joghurt

    Az alacsony zsírtartalmú görög joghurt átlagosan 73 kcal-t tartalmaz, ami azt jelenti, hogy 100 kcal eléréséhez kb. 150 g ilyen egészséges joghurtot kell enni.

    1. Főtt tojás

    Főtt tojás

    100 g tojás 155 kcal-t tartalmaz. 1 tojás súlya kb. 50 g, tehát 100 kcal eléréséhez nagyjából 1,5 tojásra lesz szükségünk.

    1. Szalonna

    Szalonna

    A magas kalóriatartalmú sült sertés szalonnának 100 grammjában körülbelül 468 kcal található. Ezért a 100 kcal eléréséhez már 21 g szalonna is elég.

    1. Mogyoróvaj

    Mogyoróvaj

    A mogyoróvaj energiaértéke 598 kcal / 100 g, vagyis 100 kcal eléréséhez körülbelül 16 g ilyen termékre van szükségünk.

    1. Croissant

    Croissant

    100 gramm ilyen finomság nagyjából 406 kalóriát tartalmaz, ezért kb. 25 g croissant ehetünk akkor, ha 100 kcal-t szeretnénk bevinni a szervezetünkbe.

    1. Eper

    Eper

    Az eper kalóriatartalma alacsony – 32 kcal / 100 g, vagyis ahhoz, hogy 100 kcal-t kapjunk, körülbelül 300 gramm ilyen édes gyümölcsöt kell ennünk.

    Ebéd / vacsora

    1. Sajtburger

    Sajtburger

    100 g szalonnás sajtburger 302 kcal-t tartalmaz, ami azt jelenti, hogy 100 kcal körülbelül 33 gramm.

    1. Pizza

    Pizza

    100 g szalámis pizza 296 kcal-t tartalmaz, vagyis ha 100 kcal-t szeretnénk elfogyasztani, akkor csak körülbelül 35 gramm pizzát ehetünk. Ez szomorú. Nagyon szomorú.

    HIRDETÉS
    HIRDETÉS
    HIRDETÉS
    1. Csirkemell

    Csirkemell

    Ha bőr és olaj nélkül sütjük, vagyis grillezzük a csirkemellet, akkor 100 g kalóriatartalma nagyjából 176 kcal lesz. Ezért 100 kcal-hoz körülbelül 57 g csirkemellet ehetünk.

    1. Taco

    Taco

    100 g csirkés tacoban 255 kcal található. Kb. 40 g ilyen mexikói ételre van szükség a 100 kcal-hoz.

    Desszert

    1. Tiramisu

    Tiramisu

    Ebben a népszerű olasz desszertben átlagosan 354 kcal van 100 grammonként, tehát ha tartani akarjuk a 100 kalóriás határt, akkor csak 28 grammot ehetünk.

    A BEJEGYZÉS A HIRDETÉS ALATTI GOMBBAL FOLYTATÓDIK

    1. Fagylalt

    Fagylalt

    100 g fagyi 249 kcal-t tartalmaz. Ezért ahhoz, hogy 100 kcal-t kapjunk, csak 40 g-ot ehetünk.

    1. Jégkrém

    Jégkrém

    100 g ilyen desszertben csak 95 kcal van, vagyis majdnem ugyanannyi kalória van ezekben a termékekben, mint amekkora a súlyuk.

    1. Oreo keksz

    Oreo

    Ez az édesség 542 kcal-t tartalmaz. Mivel egy süti súlya 11,3 g, ezért kicsit kevesebb mint két darabot ehetünk ahhoz, hogy tartsuk a 100 kcal-t.

    Nasi

    1. Fánk

    Fánk

    A fánkok átlagosan 417 kcal-t tartalmaznak 100 grammban, tehát 100 kcal-hoz körülbelül 24 g fánkot ehetünk.

    1. Pattogatott kukorica

    Pattogatott kukorica

    100 g sós pattogatott kukorica 496 kcal-t tartalmaz, tehát ahhoz, hogy 100 kcal-t kapjunk, csak 20 grammot ehetünk.

    1. Diókeverék

    Diókeverék

    607 kcal – ennyi az olaj és só nélküli „diákcsemege” energiaértéke, vagyis 100 kcal-hoz csak 16 grammot ehetünk.

    1. Bébirépa

    Bébirépa

    A bébirépának 100 grammjában körülbelül 35 kcal található, ami azt jelenti, hogy több mint 300 g-ot kell ennünk ebből a zöldségből ahhoz, hogy 100 kcal-t kapjunk.

    Italok

    1. Kóla

    Kóla

    A szokásos kóla kalóriatartalma kb. 38 kcal / 100 ml. Ezért 100 kcal-hoz körülbelül 260 ml italt kell meginnunk.

    HIRDETÉS
    HIRDETÉS
    HIRDETÉS
    1. Cappuccino

    Cappucchino

    1 csésze ilyen kávé kb. 60 kcal, tehát kicsit kevesebb, mint 2 adag elfogyasztása után kapjuk meg a 100 kcal értékhatárt.

    1. Csokistej

    Csokistej

    100 g csokistej 83 kcal-t tartalmaz. Ezért 100 kcal ilyen finomsághoz 120 grammra lesz szükségünk.

    1. Víz

    Víz kalóriaértéke

    A BEJEGYZÉS A HIRDETÉS ALATTI GOMBBAL FOLYTATÓDIK

Mi a reakciód?

Tipp: a felhasználók képet is csatolhatnak a hozzászólásaikhoz!
  • Szia, guest

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE,

hogy elküldhessük neked a legjobb cikkeinket

*heti egy e-mailt fogunk küldeni

Ezek is érdekelhetnek

Továbbiak betöltése Betöltés...Nincs több bejegyzés.