HIRDETÉS

Így néz ki 100 kalóriányi mennyiség a kedvenc élelmiszereinkből

    Bizonyos egészséges ételek valójában több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Éppen ezért, függetlenül attól, hogy milyen keményen edzel a konditeremben, lehet, hogy a várva várt fogyás mégiscsak elmarad majd. Az ételek mennyisége tehát rendkívül fontos tényező. Van, amiben olyan kevés a kalória, hogy több tányérral is ehetnénk, mégsem híznánk el, másokkal viszont vigyázni kell, mert egy komplett vacsorával egyenlő kalóriamennyiséget tartalmaznak.

    HIRDETÉS

    A Liked.hu-nál most megmutatjuk, hogyan is néz ki 100 kalóriányi mennyiség a kedvenc ételeinkből és italainkból, ennek tükrében pedig remélhetőleg mindenki jobban össze tudja majd állítani az étrendjét.

    Reggeli

    1. Görög joghurt

    Görög joghurt

    Az alacsony zsírtartalmú görög joghurt átlagosan 73 kcal-t tartalmaz, ami azt jelenti, hogy 100 kcal eléréséhez kb. 150 g ilyen egészséges joghurtot kell enni.

    1. Főtt tojás

    Főtt tojás

    100 g tojás 155 kcal-t tartalmaz. 1 tojás súlya kb. 50 g, tehát 100 kcal eléréséhez nagyjából 1,5 tojásra lesz szükségünk.

    1. Szalonna

    Szalonna

    A magas kalóriatartalmú sült sertés szalonnának 100 grammjában körülbelül 468 kcal található. Ezért a 100 kcal eléréséhez már 21 g szalonna is elég.

    1. Mogyoróvaj

    Mogyoróvaj

    A mogyoróvaj energiaértéke 598 kcal / 100 g, vagyis 100 kcal eléréséhez körülbelül 16 g ilyen termékre van szükségünk.

    1. Croissant

    Croissant

    100 gramm ilyen finomság nagyjából 406 kalóriát tartalmaz, ezért kb. 25 g croissant ehetünk akkor, ha 100 kcal-t szeretnénk bevinni a szervezetünkbe.

    1. Eper

    Eper

    Az eper kalóriatartalma alacsony – 32 kcal / 100 g, vagyis ahhoz, hogy 100 kcal-t kapjunk, körülbelül 300 gramm ilyen édes gyümölcsöt kell ennünk.

    Ebéd / vacsora

    1. Sajtburger

    Sajtburger

    100 g szalonnás sajtburger 302 kcal-t tartalmaz, ami azt jelenti, hogy 100 kcal körülbelül 33 gramm.

    1. Pizza

    Pizza

    100 g szalámis pizza 296 kcal-t tartalmaz, vagyis ha 100 kcal-t szeretnénk elfogyasztani, akkor csak körülbelül 35 gramm pizzát ehetünk. Ez szomorú. Nagyon szomorú.

    HIRDETÉS
    HIRDETÉS
    1. Csirkemell

    Csirkemell

    Ha bőr és olaj nélkül sütjük, vagyis grillezzük a csirkemellet, akkor 100 g kalóriatartalma nagyjából 176 kcal lesz. Ezért 100 kcal-hoz körülbelül 57 g csirkemellet ehetünk.

    1. Taco

    Taco

    100 g csirkés tacoban 255 kcal található. Kb. 40 g ilyen mexikói ételre van szükség a 100 kcal-hoz.

    Desszert

    1. Tiramisu

    Tiramisu

    Ebben a népszerű olasz desszertben átlagosan 354 kcal van 100 grammonként, tehát ha tartani akarjuk a 100 kalóriás határt, akkor csak 28 grammot ehetünk.

    A bejegyzés a hirdetés alatti gombbal folytatódik

Másolás

SZÓLJ HOZZÁ!

Mit készítsünk?!
Kép
Fotó vagy GIF.
GIF
GIF képek vagy MP4 formátumú videók.
Videó
Youtube, Vimeo vagy Vine.
Szöveg
Szöveg-orientált bejegyzés, beágyazásokkal, videókkal és képekkel.
Lista
Klasszikus internetes lista, számozással.
Szavazás
Véleménynyilvánítás az előre megadott kérdésekre.
Visszaszámlálás
Ugyanaz, mint a sima lista, csak fordított számozással.
Személyiség teszt
Egy sor kérdés, melyek végül lelepleznek valamit rólunk.
Kvíz
Tudáspróba, melyekre csak jó vagy rossz válasz van.
Nyílt lista
Egy lista, melyet a látogatók szabadon bővíthetnek.
Ranglista
Egy lista, melynek elemeire a látogatók szavazhatnak.

Küldd el egy barátodnak!