Konditermek trükkjei

A fitneszklubok és konditermek 20+ titka, amit soha nem mondanak el egy egyszerű látogatónak

    Az utóbbi időben az edzőtermek látogatása sokak számára rutin feladattá vált. A modern kondigépek és módszerek hozzájárultak ahhoz, hogy minden korábbinál több ember jár ilyen helyekre sportolni a városokban, de valószínűleg kevesen tudják, hogy milyen trükköket használnak a fitneszközpontok annak érdekében, hogy egyre több és több embert csábítsanak magukhoz.

    HIRDETÉS

    A Liked.hu-nál most a tapasztalt edzők, szakértők és sportolók bejegyzéseit átolvasva állítottunk össze egy listát azokról a dolgokról, melyet mindenkinek tudnia kéne, mielőtt még a konditerem felé veszi az irányt.

    Már a küszöbtől félrevezetik az embereket.

    Edzőtermek bejárata
    © localfitness / Wikimedia Commons© A Healthier Michigan / flickr
    • A fitneszközpontok megtalálják a gyenge pontodat. Bármely létesítménybe belépve az első dolog, amit látni fogsz, a friss virágok és a hangulatos kanapék. Tovább menve a medencéhez, szaunához és a gyógyfürdőhöz vezető ajtók várnak, majd csak legvégén az edzőterem – a fekete leves. Itt kell majd izzadni.
    • Bár az éves bérletek tűnnek a legjövedelmezőbb választásnak, Angel Sobrino sportpszichológiai szakértő elmagyarázza, hogy miért nem igaz ez a valóságban: “Az éves előfizetés általában garantálja, hogy az ügyfél kihasználja a rendelkezésére álló alkalmakat. A sportban rövidtávú célokra van szükség, és minél távolabbi célokat tűzünk ki, annál kisebb a motiváció.”

    HIRDETÉS
    HIRDETÉS
    HIRDETÉS

    Gyakran hiszünk az ostoba mítoszokban.

    Kondizás ideje
    ©  pxfuel ©  Tyler Read / flickr
    • Számomra az elsőszámú mítosz az, hogy minél többet kell futni a fogyáshoz. Vannak olyan vendégek, akik bejönnek a terembe, és másfél órán át futnak vagy bicikliznek. Azt hiszik, minél többet mozognak, annál többet fogynak, de ez nem így működik. © Jevgenyij Murachev / YouTube
    • Egy másik gyakori tévhit: az emberek egyszerre próbálnak meg koplalni és beiratkozni az edzőterembe. Éhezni eddig kellett volna, a hatékony edzéshez azonban elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. © Vadim Kucheiko / YouTube
    Helyes kondizás
    ©  CherryPoint / flickr ©  Andrea Piacquadio / pexels
    • A kondigépeken történő edzés kevésbé hatékony, és inkább a testépítőknek vagy a mozgássérülteknek jó választás. Ez azért van így, mert általában elszigetelve mozgatnak meg egy-egy izmot, míg a súlyokkal történő szabadon végzett gyakorlatok az egész testet komplexen edzik.
    • A legtöbb újonc azzal a kéréssel fordul hozzám, hogy két hét alatt le akar fogyni ebből vagy abból az okból kifolyólag. A legnagyobb probléma az, hogy a veszélyes maratoni fogyás után sokkal több pénzt és időt kell majd fordítani az egészség helyreállítására. A helyes megközelítés a rendszeres és következetes edzésben és diétázásban van. © Victoria Borovskaya / YouTube

    HIRDETÉS
    HIRDETÉS
    Edzőtermi titok
    ©  pxfuel
    • Oktatói tanács: az edzésnek szinte semmi értelme, ha közben képeket készítesz a közösségi oldalakra és zenét hallgatsz. Ezzel ugyanis csak feleslegesen terheled le az idegrendszeredet és nem tudsz megfelelően koncentrálni a feladatra. © Victoria Borovskaya / YouTube
    • Edzés után nem kell rögtön bezabálni, ez nincs időhöz kötve. A lényeg, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát fogyassz el az edzésnapon.
    • Mindenki azt gondolja, hogy ha elég gyakran jár edzőterembe, akkor gyakorlatilag azt és annyit ehet, mint korábban. Ez nem így van. Az edzőteremben elért sikerek 80%-a a helyes táplálkozásból fakad. Megfelelő étrend mellett már heti 3 óra edzés is elegendő ahhoz, hogy formába lendüljön az ember. © Vadim Kucheiko / YouTube

    Meg kell értenünk, hogy a személyi edző kiválasztása rendkívül fontos.

    Személyi edző kiválasztás
    ©  pxfuel ©  USAG Livorno PAO / flickr
    • A normális és megbízható szakembereknek nincs jól reklámozott Instagram oldaluk. Nem pazarolják ilyenre az idejüket, mivel reggeltől estig az ügyfelekkel foglalkoznak. © Victoria Borovskaya / YouTube

    A bejegyzés a hirdetés alatti gombbal folytatódik

Másolás

Szólj hozzá!

Tipp: a bejelentkezett felhasználók képet is csatolhatnak a hozzászólásaikhoz!
  • Szia, guest
    Mit készítsünk?!
    Kép
    Fotó vagy GIF.
    GIF
    GIF képek vagy MP4 formátumú videók.
    Videó
    Youtube, Vimeo vagy Vine.
    Szöveg
    Szöveg-orientált bejegyzés, beágyazásokkal, videókkal és képekkel.
    Lista
    Klasszikus internetes lista, számozással.
    Szavazás
    Véleménynyilvánítás az előre megadott kérdésekre.
    Visszaszámlálás
    Ugyanaz, mint a sima lista, csak fordított számozással.
    Személyiség teszt
    Egy sor kérdés, melyek végül lelepleznek valamit rólunk.
    Kvíz
    Tudáspróba, melyekre csak jó vagy rossz válasz van.
    Nyílt lista
    Egy lista, melyet a látogatók szabadon bővíthetnek.
    Ranglista
    Egy lista, melynek elemeire a látogatók szavazhatnak.

    Küldd el egy barátodnak!