Mi történik a szervezeteddel, ha egy hónapig nem iszol alkoholt?

Sokan különböző okokból döntenek úgy, hogy ideiglenesen felhagynak az alkohollal. Van, aki rájön, hogy a függőség határán áll, mások úgy érzik, hogy a testük könyörög a kegyelemért, és legalább egy időre alkoholmentes „diétára” van szükségük.

Ha bármilyen okból kifolyólag te is úgy döntöttél, hogy lemondasz az alkoholról, akkor az először is nagyon becsülendő. Másrészt, íme egy „ütemterv”, ami megmutatja, hogy mi fog történni a testeddel az elkövetkezendő egy hónap alatt.

Ha az alkohol túl nagy szerepet tölt be az életedben, akkor a lemondás komoly elhatározást és akaraterőt igényel, ami nem lesz könnyű. De ha megtudod, hogy mihez vezet és mit nyerhetsz vele, sokkal könnyebb lesz a döntés.

Három nap

72 óra a vízválasztó. Ha nem vagy súlyos alkoholista, és ritkán iszol, a tested ezen időszak végére fokozatosan visszatér a normális fiziológiai állapotába.

Azonban a függő emberek számára ez a három nap igazi próbatétel. Most nem soroljuk fel a lehetséges tüneteket, amelyek az elvonást kísérhetik. Ha azonban nem bízol magadban, jobb, ha szakemberhez fordulsz, hogy segítsen a szervezetednek megszabadulni a méreganyagoktól.

És most jön a jó hír: 72 órával azután, hogy az ember utoljára ivott, a szervezet elkezdi az utat a regenerálódás felé. Innentől kezdve minden könnyebb lesz.

Első hét

Sok embernek, akinek alkoholproblémája van, az első héten nehezen megy az elalvás. Ennek leggyakoribb oka az, hogy korábban megszokott volt részegen vagy félrészegen lefeküdni.

Az alkohol azonban alattomos ezen a téren. Gyorsabban elaltat, de ugyanakkor negatívan befolyásolja az alvás minőségét.

Összességében az első időben álmatlanság, szaggatott, nem pihentető alvás, sőt rémálmok is előfordulhatnak. De az első alkoholmentes hét végére még jobban fogod magad érezni. Elmúlnak a fejfájások, normalizálódik az alvás, a gondolataid kitisztulnak.

Két hét

Az alkoholtól való tartózkodás első időszakában székrekedés léphet fel, az emésztőrendszer gyakran így reagál a „váratlan” józanságra. De valahol a második héten (lehet, hogy hamarabb, de lehet, hogy később) az emésztőrendszer működése el fog kezdeni helyreállni. Lehet, hogy az emésztőrendszer nem fog olyan pontosan járni, mint egy óra, de a pozitív változásokat magad is észre fogod venni.

Ahogy a emésztési problémák megszűnnek, a szervezeted elkezd felébredni. Sokaknál javul az étvágy. Ez nem csak az emésztési funkciók helyreállásának köszönhető. Itt van egy pszichológiai összetevő is: az alkoholról való leszokás után az ember szeretné betölteni valamivel az ital által hagyott űrt. A legegyszerűbb módja ennek az evés.

Kb. ugyanazon okból kifolyólag vágyhatsz édességre is (amelyet egyébként gyümölcslével vagy gyümölccsel is helyettesíthetsz). Ennek oka az, hogy a cukor meglehetősen gyorsan emeli a dopamin, a örömhormon szintjét, pótolva azt, amit az alkohol fogyasztásával kapnál. Tehát, ha édességre vágysz, engedd meg magadnak. Bár ez sem feltétlenül egészséges, még mindig jobb, mint feladni a harcot és újra inni.

Ezenkívül a következő két-három hét folyamán fokozatosan normalizálódik a szívritmus, a vérnyomás, helyreáll a légzés, és eltűnik a légszomj.

Három hét

A második és a harmadik hét között el kell múlnia a mértéktelen ivás áruló jeleinek: az arc duzzanata, a zúzódások és a szem alatti táskák. Az arc domborulata kisimul, eltűnnek a furcsa dudorok, a megereszkedés és a puffadás.

Ez a húgy-ivarszervi rendszer működésének javulásának következménye, a vesék működése fokozatosan helyreáll. A folyadék felhalmozódása a szervezetben megszűnik. Ezzel együtt a bőr helyreáll és hidratálódik, világosabbnak és puhábbnak tűnik.

Egy hónap alkohol nélkül

Három-négy hét teljes tartózkodás után a bomlástermékek kiürülnek a szervezetből. A libidó növekszik, visszatér az érdeklődés az intim élet iránt. Helyreállnak az ízlelőbimbók és a szaglás.

Eltűnnek a bőrirritációk és a kiütések, a rosacea foltok halványulnak, az arcbőr egészséges lesz, és a bőr a víz-só egyensúly helyreállásának köszönhetően ragyogni kezd.

A legfontosabb azonban, hogy az első hónap végére az alkohol gondolata eltűnik az agyból. És ez egy hatalmas eredmény. Végül is az agy követeli legjobban a következő adagot, ő parancsolja neked, hogy ideje megint „feltankolni”. Amint az alkohol gondolata eltűnik az agyadból, gyakorlatilag szabad vagy. Innentől már csak arra kell koncentrálnod, hogy ne kezdj el újra.